4 tisanes pour une bonne nuit de sommeil

Pour être efficaces, les tisanes doivent être absorbés juste avant d’aller au lit. Prenez les préparations à base de plantes sous forme d’infusion ou de teinture préparée par un herboriste.

Camomille (Matricaria recutita)

Sédative, elle soulage aussi la nervosité et les crampes menstruelles.

Fleur d’oranger (Citrus aurantium)

La fleur d’oranger possède un effet calmant, apaise les tensions nerveuses et les troubles digestifs en plus de favoriser l’endormissement.

Tilleul (Tilia x europea)

Les fleurs de tilleul ont des propriétés calmantes, surtout pour les difficultés d’endormissement, et des propriétés. Elles soulagent les migraines.

Valériane (Valeriana officinalis)

Les racines de cette plante, en infusion ou en comprimés, ont des propriétés calmantes, réduisant l’anxiété et le stress. Cette plante est idéale pour les personnes ayant du mal à s’endormir.