Recettes santé

Recettes : smoothie

Recettes : smoothie

Smoothies énergisants/revitalisants :

 

Smoothie vert

3 c. à thé de greens+ multi+

1 mesure de Protéine harmonisée Progressive – saveur originale

1 c. à soupe d’huile de poisson Omega-First de Health First

1 c. à soupe de Organic Clear Fibre de Renew Life

¾ tasse de jus de poire

½ concombre

½ tasse de raisins verts

6 feuilles de menthe

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

 Smoothie aux noix

3 c. à thé de greens+ multi+ – vanille

1 mesure de Protéine harmonisée Progressive – vanille

1 c. à soupe d’huile de poisson Omega-First de Health First

1 c. à soupe de Organic Clear Fibre de Renew Life

½ tasse de Almond Breeze de Blue Diamond

¼ tasse d’eau de noix de coco

2 c. à soupe de yogourt à la vanille faible en gras

2 c. à soupe de noix de coco

1 c. à soupe de nectar d’agave

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Smoothie Bleu

1 c. à soupe de greens+

1 mesure de Harmonized Protein Progressive – saveur naturelle

1 c. à soupe de FibreSMART Renew Life

1/3 tasse de jus de canneberge

1/3 tasse de jus de bleuet

1 tasse de mûres fraîches ou congelées

1 c. à thé de nectar d’agave

glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Smoothies substitut de repas :

 

Go Go Gaspacho

3 c. à thé de greens+ multi+

1 mesure de Protéine harmonisée Progressive – saveur originale

1 c. à soupe de mélange 3-6-9 d’huile d’Udo

1 mesure de FibreSmart de Renew Life

2/3 tasse de jus de tomate

¼ tasse de chacun des légumes suivants, hachés – céleri, concombre, poivron, carotte

1 oignon vert haché

un soupcon de tabasco, de sauce soya et de vinaigre de riz assaisonné

Le jus d’un demi citron

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Vent de fraîcheur

3 c. à thé de greens+ multi+ – vanille

1 mesure de Protéine harmonisée Progressive – vanille

1 c. à soupe de mélange 3-6-9 d’huile d’Udo

1 mesure de FibreSmart de Renew Life

¾ tasse de jus mangue-orange de Kiju

¼ tasse de Almond Breeze de Blue Diamond – vanille

2 mandarines, clémentines ou petites oranges sans pépins

½ tasse de mangue fraîche en morceaux

1 c. à soupe de yogourt faible en gras

1 c. à soupe de beurre d’amande

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Hawaï

3 c. à thé de greens+

1 mesure de Protéine harmonisée Progressive – vanille

1 c. à soupe de mélange 3-6-9 d’huile d’Udo

1 c. à soupe de graines de chia NOW – moulues

¾ tasse de jus d’ananas

½ tasse de Almond Breeze de Blue Diamond – vanille

½ tasse d’ananas hachés

1 petite banane, en morceaux

1 c. à soupe de yogourt faible en gras

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Smoothie salade

3 c. à thé de greens+

1 mesure de Protéine harmonisée Progressive – saveur originale

1 c. à soupe de mélange 3-6-9 d’huile d’Udo

1 c. à soupe de graines de chia NOW – moulues

½ tasse de jus de céleri

½ tasse de jus Very Veggie de Knudsen

¼ tasse de céleri haché

1 gousse d’ail

½ c. à thé de gingembre frais râpé

1 c. à soupe de jus d’épinard (facultatif)

1 c. à soupe de jus de citron frais

1 c. à soupe de persil plat

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Smoothie ensoleillé 

3 c. à thé de greens+

1 mesure de Ultimate Whey Protein de Brad King – vanille

1 c. à soupe de Mélange d’AGE antioxydant Vega

2 c. à soupe de graines de chia NOW – moulues

½ tasse de jus d’orange

¼ tasse de jus de pamplemousse

½ tasse d’ananas hachés

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Smoothie aux petits fruits

3 c. à thé de greens+

1 mesure de Ultimate Whey Protein de Brad King – vanille

1 c. à soupe de Mélange d’AGE antioxydant Vega

2 c. à soupe de graines de chia NOW – moulues

¾ tasse de jus de canneberge

½ tasse de fraises fraîches ou congelées

½ tasse de bleuets frais ou congelés

1/3 tasse de tofu ferme

½ c. à thé de nectar d’agave

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Smoothie orange

1 c. à thé de greens+

1 mesure de Harmonized Protein Progressive – saveur naturelle

2 c. à soupe de FibreSMART Renew Life

1/3 tasse de jus d’orange

1/3 tasse de jus de pêche

½ tasse de cantaloup, en morceaux

1/4 tasse de Almond Breeze

2 c. à soupe de yogourt nature

glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur.  Savourez immédiatement!

 

Smoothie regénérateur – après entraînement :

 

Beachside

3 c. à thé de greens+

1 mesure (27g) de Protéine de performance Vega Sport, saveur de vanille

1 c. à soupe d’Huile d’Udo Mélange 3-6-9

1 mesure (5.6g) de Fibres transparentes biologiques Renew Life

½ tasse de Blue Diamond Almond Breeze, saveur originale

½ tasse de jus d’ananas

½ tasse d’ananas, en morceaux

1 banane

4 c. à soupe de yogourt nature faible en gras

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Smoothie regénérateur aux pommes

3 c. à thé de greens+ – baies mélangées

1 mesure de Protéine de performance Vega Sport – baies

1 c. à soupe d’huile de poisson Omega-First de Health First

2 c. à soupe de Organic Clear Fibre de Renew Life

¾ tasse de jus de pomme

1/3 tasse de tofu ferme

1 tasse de pommes pelées, en morceaux

1 c. à thé de nectar d’agave

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Smoothie tropical

3 c. à thé de greens+ – baies mélangées

1 mesure de Protéine de performance Vega Sport – vanille

1 c. à soupe de mélange 3-6-9 d’huile d’Udo

1 c. à soupe de Fibre-Tastic de Renew Life

½ tasse de jus d’ananas

½ tasse de jus de litchi

½ tasse d’ananas hachés

½ tasse de papayes hachées

1 banane

2 c. à soupe de yogourt nature faible en gras (facultatif)

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Smoothie très frais

3 c. à thé de greens+ – baies mélangées

1 mesure de Protéine de performance Vega Sport – vanille

1 c. à soupe de mélange 3-6-9 d’huile d’Udo

2 c. à soupe de Fibre-Tastic de Renew Life

½ tasse de boisson de riz

½ tasse de jus d’orange

½ tasse de chacun des fruits suivants : fraises, poires, pommes

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Cacao No 5

3 c. à thé de greens+

1 mesure de Ultimate Whey Protein de Brad King – vanille

1 c. à soupe de Mélange d’AGE antioxydant Vega

1 c. à soupe de L-Glutamine

1 tasse de lait au chocolat

½ banane

1 c. à soupe de cacao en poudre

1 c. à soupe de beurre d’amande

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Go vert

3 c. à thé de greens+

1 mesure de Ultimate Whey Protein de Brad King – vanille

1 c. à soupe de Mélange d’AGE antioxydant Vega

1 c. à soupe de L-Glutamine

¾ tasse de jus de poire

¼ tasse de raisins congelés

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!

 

Smoothie des îles

3 c. à thé de greens+

1 mesure de Ultimate Whey Protein de Brad King – vanille

1 c. à soupe de Mélange d’AGE antioxydant Vega

1 c. à soupe de L-Glutamine

1/3 tasse d’eau de noix de coco

1/3 de jus d’ananas

¼ tasse d’ananas frais

½ banane

1 c. à soupe de noix de coco râpés

Glace

 

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur. Savourez immédiatement!


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